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朝、起きてすぐのストレッチ|血行が良くなってポカポカと気持ちいい

私は毎朝、欠かさずやっているストレッチがあります。
このストレッチというのは、実は、もう数年前から心がけているもので、
誰に聞いたのか、テレビで見たのか、本で読んだのかも分からないのですが、
花粉症の時期にもお勧め出来るストレッチなので、是非やってみてください。


■朝、起きてすぐにやるストレッチで血行を良くする


朝、起きるとなんだかもう2度寝したい気分になりますよね~
私自身、それほど朝強いというわけではないので、いつも眠い目をこすり、
体に鞭打って起きる感じです。


でも、起きる前にストレッチ。
このストレッチをやることで、血行が良くなってポカポカしますし、
布団から出た後も体の熱が冷めにくいような気がします。


そしてもう1つ。
私は、起きてすぐにくしゃみが止まらなくなったり、鼻水が出たり、
鼻炎の症状が起きることがあったのですが、それもこのストレッチで
なくなりました。なので、花粉症に悩んでいる方にもお勧めです。


では、その方法について紹介していきますね~!


まずは、仰向けに寝てみてください。
そのまま、手の平・足の裏を天井と平行になるようにあげます。
その状態でブラブラと、10秒×3セットずつくらい、無理ない程度に運動します。


以上、これだけのストレッチです。
こうすることで、冷え性にも花粉症にも、鼻炎にも効果的です。


1日のウォーミングアップとしては最適な方法だと思いますので、
毎日起きてすぐ、この運動を取り入れるようにしてみてくださいね。
起きてすぐの冷えを感じる時が、少なくなるかと思いますよ!

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