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朝、起きてすぐのストレッチ|血行が良くなってポカポカと気持ちいい

私は毎朝、欠かさずやっているストレッチがあります。
このストレッチというのは、実は、もう数年前から心がけているもので、
誰に聞いたのか、テレビで見たのか、本で読んだのかも分からないのですが、
花粉症の時期にもお勧め出来るストレッチなので、是非やってみてください。


■朝、起きてすぐにやるストレッチで血行を良くする


朝、起きるとなんだかもう2度寝したい気分になりますよね~
私自身、それほど朝強いというわけではないので、いつも眠い目をこすり、
体に鞭打って起きる感じです。


でも、起きる前にストレッチ。
このストレッチをやることで、血行が良くなってポカポカしますし、
布団から出た後も体の熱が冷めにくいような気がします。


そしてもう1つ。
私は、起きてすぐにくしゃみが止まらなくなったり、鼻水が出たり、
鼻炎の症状が起きることがあったのですが、それもこのストレッチで
なくなりました。なので、花粉症に悩んでいる方にもお勧めです。


では、その方法について紹介していきますね~!


まずは、仰向けに寝てみてください。
そのまま、手の平・足の裏を天井と平行になるようにあげます。
その状態でブラブラと、10秒×3セットずつくらい、無理ない程度に運動します。


以上、これだけのストレッチです。
こうすることで、冷え性にも花粉症にも、鼻炎にも効果的です。


1日のウォーミングアップとしては最適な方法だと思いますので、
毎日起きてすぐ、この運動を取り入れるようにしてみてくださいね。
起きてすぐの冷えを感じる時が、少なくなるかと思いますよ!

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半身浴は、じんわり温かさが持続するのでやっぱり効果的!

本日の入浴剤は「汗たっぷりのお風呂 あつあつ」と書かれた、
お湯倶楽部さんの入浴剤です。パッケージも真っ赤な中華風?で、
トウガラシの絵が書かれていて、効果がありそうです。


また、キャッチコピーにこんな事が書かれてました。
『蒸し風呂感覚でサウナ気分』 うん、なんだか効果ありそうです。


ということでいざ、お風呂へ投入!


と思ったらちょっと本気で2度見するくらいのビックリ。
まっピンクなんです。入浴剤が。ビビットピンクみたいな色のお風呂。
入浴剤の袋からすると、そんなイメージは全くなかったので、
ちょっとビックリしてしまいました。


完全に溶かしきると、まるで絵の具を溶かしたかのような鮮やかなピンクに。
って、なんか例えが悪いような気がしますが気にせず(笑)
いい意味ですよ、綺麗なピンクなんです。


気になる匂いは、アジアンハーブの香りとあった通りに、
雑貨屋さんに居る感覚なのかな?割と好きな匂いでしたけど、
匂いが強すぎるかな?と思うところも。


今日も、毎度ながら本を持ち込み、ゆっくりとリラックスタイム。
やっぱり、トウガラシエキスは効果あるのかも知れないですね。
いつもより、汗が出るまでの時間が短かったような気がします。


温浴効果って本当にあるんだな~、ちょっとバカにしてた…(笑)
ちなみにですが、今のところは、以下の入浴剤が1番効果あったと
感じています。
冷え性対策に効果的な温浴効果のある入浴剤


でも、このお風呂もなかなかいい感じです!
やっぱり、匂いとか色とかも凄く重要かと思うんですよね。
リラックスできなければ、意味がないですからね!


まだまだ家には色々な入浴剤がありますので(たんまりと♪)
随時、新しいものをレビューして冷え性を改善していきたいと思います。

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